yoga asanas for slim waist and toned abs

पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन

पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन Created with Sketch.


Fitness
Image Credit: iStock

परफेक्ट कमर और एब्स पाने के लिए हम घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, तरह-तरह के डाइट फॉलो करते हैं. 

पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन Created with Sketch.


Image Credit: iStock
पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन Created with Sketch.

जानते हैं कुछ ऐसे योग आसनों के बारे में, जिसके नियमित अभ्यास से पतली कमर और टोंड एब्स पाने में मदद मिल सकती है.

पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन Created with Sketch.


Video Credit: Getty

yoga asanas for slim waist and toned abs

यह आसन आपके कंधे, छाती, रीढ़ और पेट को टारगेट करता है, जिससे आपको टोंड एब्स पाने में मदद मिल सकती है.

पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन Created with Sketch.

कोबरा पोज़

Video Credit: Getty

yoga asanas for slim waist and toned abs

यह योग मुद्रा कमर की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर लव हैंडल को घटाने और कमर को पतला बनाने में मदद करती है.

पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन Created with Sketch.

ट्राएंगल पोज़

Video Credit: Getty

yoga asanas for slim waist and toned abs

बोट पोज को 'नवासन' भी कहते हैं, जो संतुलन में सुधार, गर्दन, रीढ़, पेट और पैरों को मजबूत करने के लिए फायदेमंद है.

पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन Created with Sketch.

बोट पोज़

Video Credit: Getty

yoga asanas for slim waist and toned abs

इसे 'उष्ट्रासन' भी कहते हैं. यह आसन कमर और पेट के मांसपेशियों को टारगेट कर उन्हें टोंड करने में मदद करता है.

पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन Created with Sketch.

कैमल पोज़

Video Credit: Getty

yoga asanas for slim waist and toned abs

प्लैंक को 'फालकासन' के नाम से जाना जाता है. यह आपके कोर को मजबूत और मांसपेशियों को टोंड करने में मदद कर सकता है.

पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन Created with Sketch.

प्लैंक

Video Credit: Getty

yoga asanas for slim waist and toned abs

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन Created with Sketch.

नोट

Image Credit: iStock
Image Credit: iStock

अधिक जानकारी के लिए लॉग इन करें

पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन Created with Sketch.
Click Here